LISBON, TERMINALNEWS.ID – Pesepakbola top dunia, Cristiano Ronaldo kembali menjadi sorotan. Mantan penyerang Manchester United dan Real Madrid itu tak hanya dikenal karena ketajamannya mencetak gol, tetapi juga kondisi fisiknya yang luar biasa hingga tetap mampu bermain di usia 41 tahun.

Meski kini tidak lagi merumput di liga top Eropa seperti masa keemasannya, Ronaldo masih aktif bermain dan rutin mencetak gol bersama Al Nassr. Bahkan, bintang asal Portugal itu masih berpeluang tampil di ajang FIFA World Cup mendatang—sebuah pencapaian langka bagi pemain seusianya.

RAHASIA JAGA PERFORMA

Untuk menjaga performanya, Ronaldo bekerja sama dengan perusahaan teknologi kebugaran Whoop. Dari hasil analisis data, terungkap bahwa umur biologis Ronaldo hanya 28,9 tahun—jauh lebih muda dari usia sebenarnya.

Angka ini menunjukkan bahwa Ronaldo masih bisa bermain hingga pertengahan usia 40-an. Beberapa faktor utama yang mendukung kondisi tersebut antara lain:

• Detak jantung saat istirahat hanya 44 bpm, yang membantu mengurangi usia biologis sekitar dua tahun
• Aktivitas fisik tinggi, dengan rata-rata 17.000 langkah per hari
• Latihan intensitas terukur, dengan 10 jam per minggu di zona rendah-menengah dan 1 jam di zona tinggi
• Konsistensi tidur mencapai 70%, dengan rata-rata lebih dari 7 jam per malam

KAGET SAAT TAHU HASIL

Ronaldo sendiri mengaku kaget saat mengetahui hasil tersebut.

“Saya tidak percaya hasilnya sebagus ini. Artinya saya bisa bermain sepak bola selama 10 tahun lagi!” ujarnya.

Ia juga menegaskan pentingnya menjaga tubuh seiring bertambahnya usia.

“Saat muda, kita merasa tidak bisa rusak. Tapi ketika bertambah usia, sepak bola menuntut fisik yang sangat tinggi. Kita harus pintar mengatur tubuh dan melakukan hal-hal dengan cara berbeda,” jelasnya.

DISIPLIN TINGGI JAGA KEBUGARAN

Disiplin tinggi dalam menjaga kebugaran menjadi kunci utama Ronaldo tetap kompetitif di level tertinggi. Pengalaman panjangnya di dunia sepak bola membuatnya mampu beradaptasi dan menyesuaikan pola latihan dari tahun ke tahun.

Meski tak lagi berada di liga elite Eropa, Ronaldo membuktikan bahwa usia hanyalah angka—selama didukung dengan kerja keras, disiplin, dan manajemen tubuh yang tepat.

Saat ini Ronaldo bermain di Al Nassr setelah pindah dengan status bebas transfer pada akhir 2022, sehingga tidak ada nilai transfer dalam rupiah yang dapat dicantumkan dalam kepindahan terbarunya.